Аквааэробика в Физкультурно-оздоровительном комплексе Уралец

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки будут нужны купальник, шапочка для плавания и сланцы. Также инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достичь следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы, увеличения силы мышц и нормализации веса.